Letøvet
Kort beskrivelse
Der undervises i den dybe ende Erritsø svømmehal samt midterbassin i Fredericia svømmehal
Letøvet er et hold, hvor vi svømmer på det dybe vand, men har også et stykke af det lave vand til rådighed. Vi arbejder på at finde tryghed på det dybe og tro på egne svømmefærdigheder. Grundfærdighederne er ved at være etableret, og vi arbejder mere målrettet på at udvikle de 4 stilarter og sætte det sammen til svømning – primært crawl og rygcrawl samt elementer af bryst og butterfly.
Vi arbejder meget med de rytmiske vejrtrækninger hver stilart har. Vores position i vandet skal vi også øve for at gøre svømningen lettere og sjovere. Beskederne bliver mere komplekse og koordinationen af arme og ben sættes i fokus. Ud over stilarterne arbejder vi også med at lave hovedspring og der introduceres til at lave kolbøttevendinger ved kanten. Målsætningerne bliver sværere men med god og sjov træning får vi hen af vejen styr på dem alle.
Målsætninger på letøvet:
- Svømme crawl med korrekt afsæt og vejrtrækning til siden
- Svømme rygcrawl med korrekt afsæt og rigtig kropsposition
- Have forståelse for bevægelser og rytme i bryst og butterfly
- Springe på hovedet og lave butterfly ben under vandet
- Lave kolbøtter tæt ved kanten – for nogen lave kolbøttevendinger
- Træde vande og puste sin luft ud og turde lade sig synke ned mod bunden