Øvet
Kort beskrivelse
Der undervises på 25 meter baner i Erritsø samt i springbassin i Fredercia
Øvet hold svømmer på 25 m baner i Erritsø og på tværs i springbasin i Fredericia. På vores øvet hold skal vi finpudse crawl og rygcrawl stilarterne, mens de sidste elementer af bryst og butterfly stilarterne skal indøves. Vi øger fokus på at kunne svømme mere effektivt og samtidig gøre det ”let som en leg”.
Vendinger i alle stilarter introduceres og vi arbejder videre med kropsposition, afsæt og det at svømme under vandet. Vi øver at veksle farten i svømningen – blandt andet gennem sjove fartlege. Vi skal have helt styr på startspringet og så skal vi prøve at være med til et begynderstævne i vores egen svømmehal. De sidste målsætninger skal klares – når de alle er klaret kan I nu svømme og boltre jer i vandet som en sand fisk.
Målsætninger på øvet:
- Korrekt startspring fra skamlen – med signal
- Dykke 12½ meter under vandet
- Svømme crawl og rygcrawl med korrekt kropsposition – evt. også lave en vending ved kanten
- Svømme bryst og butterfly med den korrekte rytme og balance
- Tømme lungerne og kravle på bunden